شفقت به خود

گاهی می بینیم افرادی را که در شرایط بد زندگی ،درست زمانی که شدیدترین استرس ها را تجربه میکنند ،چوبی را برمیدارند و به جان روان خود می افتند و تا میخورد میزنن و لهش میکنن، اینطور وقتها میگویم اگر روزی در خیابان کودک ترسان و گریانی را ببینی آیا میروی سمتش و او را به باد کتک بگیری،میگه نه ،میگم چکار میکنی،میگه دلم براش میسوزه، نوازشش میکنم …میگم پس چرا الان  کودک ترسان ولرزان درون خودت را که از شدت استرس مچاله شده با سرزنش کردن و توهین کردن  خودت ،له میکنی !

نگاه شفقت آمیز به خود و دیگران یک راهبرد درست برای تامین بهداشت روان هست . در  ویدئویی به آن پرداخته شده است نگاه بفرمایید.

(ترجمه و صدا: ايمان فانى)

جهت دریافت کامل ویدئو به لینک زیر در کانال تلگرام رهایش مراجعه فرمایید.

https://t.me/rahayesh_ir/81
————————–

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.